• Ayuda en todas las tareas de casa --> cremas muchas calorías sin darte cuenta.
• Haz paseos para que te de el aire.
• Intenta no mezclar alimentos.
• En verano opta por cenas lights y refrescantes: ensaladas, iogurts, gazpacho, verduras...
• Elimina la sal de tu menú.
• Bebe de 6 a 12 vasos de agua diarios, ayuda a eliminar lo que tu cuerpo no necesita.
• Intenta ir cada día al baño.
• Trabaja mucho y preocúpate. --> La preocupación te hace quemar calorías.
• Opta por carnes blancas.
• Si puedes elimina la carne de tu menú y escoge pescados.
• Para comer solo bebe un vaso de agua.
• Come despacio y masticando mucho.
• Por la noche ( si no es que estas siguiendo una dieta) intenta no comer fruta. --> llevan mucho azúcar y es difícil de quemar.
• Haz ejercicio en ayunas, al menos 1 hora todos los días, así pierdes primero la grasa y no los hidratos
• Cuando sientas hambre, lávate los dientes, dúchate y distráete con cosas relacionadas con la belleza; no querrás que la comida arruine tu bonita figura ¿no?
• Busca blogs pro-anas que te alienten a seguir con tu causa, siempre hay amigas que te ayudan a conseguir tus propósitos.
• Si tienes amigas por tu ciudad, no les cuentes nada a ellas, seguro que no comprenden lo que estás haciendo e intentarán darte de comer porquerías y tendrás que comerlas.
• Apúntate a algún deporte o al gimnasio, siempre puedes llevarte allí horas y horas sin que te des cuenta y puedes decir que ya comiste allí.
• No hagas ayunos largos, los huesos son bonitos, pero no te pases ok?
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